四招减肥肉，“腰”精收腹

    完美的女人就是要从头美到脚。对自己身材百般苛求才是对自己真正的好！倘若你有傲人的胸围、迷人的翘臀、纤细的玉腿，可是小肚上却是一圈肉，岂不功亏一篑？这里专家教你四招简易操，让你由大腹婆迅速晋级小腰精！完美曲线不再难求，让你小肚上的肥肉全都不见了。

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　　一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。

　　执行要点：感受腹部在绷紧。

 

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　　先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。

　　执行要点：用力抬起上身。

 

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　　两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。

　　执行要点：坚持5秒钟。

 

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　　平躺的状态下，抬起两腿到达头顶上方，用双手攥住双腿。

　　执行要点：肢体可摇动放松。