摘要：    最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。　　繁重的工作让你感到疲惫不堪，…

摘要：每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！ …

摘要：试着自制一杯酸奶吧，拿来饮用可以减肥，喝不完又可以直接当成面膜--全是女孩最喜欢的哦！ …

摘要：每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排…

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摘要： 　　 　　比华利瘦身法:　　采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 　　第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　第二周增加米饭、面条、饼、冷…

摘要：吃药减肥 知己知彼　　药物治疗肥胖症，有一定作用。但必须掌握药物治疗的适应症。每种药物对不同个体反应不同，要多方面考虑，适当选择。 　　芬氟拉明片 　　本药能使下丘脑和间脑区释放5－羟色胺， 并阻断5…

摘要：吃饱的减肥餐：顺气减肥汤顺气减肥汤 材料：鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹做法：1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止3、最后…

摘要：将近1000种食物零食的热量数据！麦当劳汉堡 248千卡 吉事汉堡 310千卡 麦香堡 526千卡 麦香鸡 350千卡 麦香鱼 330千卡 麦克鸡块&…

摘要：Spacing=0 cellPadding=0 width=82% border=0>1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚…

摘要：吃药不如跳舞　　如果你是出汗便会瘦的人，便可试试健康舞减肥——说的复杂，其实与现在正流行的上健身房锻炼意思也差不多。据说，每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟)，两个星期便可见效。 　　当然健康舞分很…

摘要：    日本人对减肥十分热衷，而且崇尚自然健康的减肥方式。一项日本的最新研究表明，用左手吃饭，能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到…

摘要：    胖胖族最痛恨的一件事， 就是同学会的时候被讥笑：“你小时候好瘦唷！怎么现在身体变得这么粗？”“你以前很瘦呀，怎么现在一个大屁股就遮住了30吋的大电视？” 　　　　…

摘要：    就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘!赶快来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧! 　　训练难度：**…

摘要：    春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥。春天是蔬果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以春天不减，还待何时？ 　　每天一杯果蔬汁 　　制法：可以购买一台质量较好的榨汁…

摘要：想减肥，不能挑食！　　想减肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素Ｂ1、维生素Ｅ和维生素Ｂ2（早餐再喝一袋奶，配合每…

摘要：吃醋瘦身　　国外时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升至20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重…

摘要：    想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！　　　　1．冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　　　2．陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹…

摘要：    要想拥有苗条的身材，一定要有有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检点自己的饮食是不是符合下面的守则。    一、科学饮…

摘要：    冬瓜：冬瓜含有丰富的蛋白质，粗纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。尤其冬瓜含钠低，又没有什麽糖份，是糖尿病患者很好的食品。…