吃药不如跳舞瘦身

吃药不如跳舞

　　如果你是出汗便会瘦的人，便可试试健康舞减肥——说的复杂，其实与现在正流行的上健身房锻炼意思也差不多。据说，每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟)，两个星期便可见效。

　　当然健康舞分很多种，不同门派的消耗量自然也不同，比如踏板(Step)可消耗约200kcal，而搏击健康舞(Kick-Boxing)更可消耗500kcal。

　　瘦身原理：靠适当运动量消耗脂肪，不但可减肥还可以强身健体。

　　尝试者心得：动一阵子不难，难的是动一辈子。

　　专家意见：不同类型的运动都可帮助强身健体，但若单纯地以运动来减肥，则可能相当艰辛，因为要消耗1公斤脂肪的热量(即约7000卡路里)，则必须进行175个小时或以上的慢跑、骑脚踏车、跳有氧舞蹈、走楼梯等运动。因此必须与健康饮食配合，更要防止因为停止运动而带来的反弹现象。