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摘要： 　　 　　比华利瘦身法:　　采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 　　第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　第二周增加米饭、面条、饼、冷…

摘要：吃药减肥 知己知彼　　药物治疗肥胖症，有一定作用。但必须掌握药物治疗的适应症。每种药物对不同个体反应不同，要多方面考虑，适当选择。 　　芬氟拉明片 　　本药能使下丘脑和间脑区释放5－羟色胺， 并阻断5…

摘要：吃饱的减肥餐：顺气减肥汤顺气减肥汤 材料：鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹做法：1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止3、最后…

摘要：将近1000种食物零食的热量数据！麦当劳汉堡 248千卡 吉事汉堡 310千卡 麦香堡 526千卡 麦香鸡 350千卡 麦香鱼 330千卡 麦克鸡块&…

摘要：Spacing=0 cellPadding=0 width=82% border=0>1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚…

摘要：吃药不如跳舞　　如果你是出汗便会瘦的人，便可试试健康舞减肥——说的复杂，其实与现在正流行的上健身房锻炼意思也差不多。据说，每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟)，两个星期便可见效。 　　当然健康舞分很…

摘要：    日本人对减肥十分热衷，而且崇尚自然健康的减肥方式。一项日本的最新研究表明，用左手吃饭，能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到…

摘要：    胖胖族最痛恨的一件事， 就是同学会的时候被讥笑：“你小时候好瘦唷！怎么现在身体变得这么粗？”“你以前很瘦呀，怎么现在一个大屁股就遮住了30吋的大电视？” 　　　　…

摘要：    就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘!赶快来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧! 　　训练难度：**…

摘要：    春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥。春天是蔬果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以春天不减，还待何时？ 　　每天一杯果蔬汁 　　制法：可以购买一台质量较好的榨汁…

摘要：想减肥，不能挑食！　　想减肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素Ｂ1、维生素Ｅ和维生素Ｂ2（早餐再喝一袋奶，配合每…

摘要：吃醋瘦身　　国外时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升至20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重…

摘要：    想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！　　　　1．冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　　　2．陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹…

摘要：    要想拥有苗条的身材，一定要有有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检点自己的饮食是不是符合下面的守则。    一、科学饮…

摘要：    冬瓜：冬瓜含有丰富的蛋白质，粗纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。尤其冬瓜含钠低，又没有什麽糖份，是糖尿病患者很好的食品。…

摘要：据日本中文导报报道，由于生活节奏快、压力大，以及瘦身等因素，很多人在进食时常常少进主食，多摄入其他诸如肉类等食物，结果造成膳食结构不合理引起新的疾病。 　　主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等…

摘要：对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材？这里，我们推荐的三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤哦，只要你坚持下去。 　　相关阅读：懒淑女三大饮食瘦身战略…

摘要：饥肠辘辘真糟糕 　　饮食专家指出，当你刚开始进行节食计划的时候，的确经常会觉得很饿，不过用不了多长时间，当胃渐渐适应了这种改变之后，上述情况就会有好转。其实通常有这种问题困扰的人是被自己的大脑骗了，当…

摘要：Spacing=0 cellPadding=2 align=center>每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现自己离“运动“这两个字越来越遥远了。朝九晚五的生活已经变成神话，通常是桌子上的…