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摘要： 　　 　　都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是--“最近又长肉了”。　　刘…

摘要： 　　 　　背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。　　动作1：后舵式 主攻目标：手臂上臂…

摘要： 　　 　　这些动作让关节更灵活，加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性，促进骨盆部位的血液循环。伸展运动有利于调节脊柱神经系统，缓解腰部肌肉紧张。　　1：“坐角”姿势。这…

摘要： 　　 　　当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就…

摘要： 　　 　　一项调查显示，以步行方法减肥的人在全世界有3700万人之多。有效步行已经成为一种健康、时尚的生活方式，成为众多有敏锐触觉的人们塑造完美身材和保持健康状态的理想选择之一。…

摘要： 　　经过几季轮转，广受都市白领钟爱的瑜伽运动火爆不减，且花样日渐翻新。香熏瑜伽、力量瑜伽、高温瑜伽……多达几十种的瑜伽流派及融入了不同元素的特式瑜伽，让人们对瑜伽总有一…

摘要： 　　现代女性，朝九晚五，身不离桌，腰酸背痛成了办公室的职业病，常常长嗟短叹缺乏运动的空间或者远离运动场所。事实上适当的运动是可以减轻工作的压力，舒畅身心，重提精神。在此…

摘要： 　　在学游泳之前，我的网络称谓是这个。猪或者是别的什么都不重要，重要的是“特立独行”我喜欢。所以当有人提议我学游泳的时候，我接受了，不畏27岁的“高龄”——人们说这是学…

摘要： 　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟 　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增…

摘要： 　　不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢？举例来说：　　　　　1.用脚尖着地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动；　　　　2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，…

摘要：         日前，晶滢美肤中心推出的三合一瘦身方法，不仅可以使广大消费者免除身心之苦，又可快速…