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瘦腿

塑身：美腿细腰八要点绝对窈瘦身
摘要：一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。　　二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。　　三、双脚挪动…
五种致腿肥胖的错误走姿瘦身
摘要：五种致腿肥胖的错误走姿　　走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。　　踢着走：有些人因为怕地…
进行大腿减肥的全身运动瘦身
摘要：进行大腿减肥的全身运动　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的…
肚、腿、臂减脂魔法瘦身
摘要：肚、腿、臂减脂魔法告别肚腩　　可采取伏地挺身的办法，用手肘和脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部，在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久就撑多久。 …
粗腿变细有秘诀瘦身
摘要：人到了三四十岁，往往会发觉自己的双腿开始变得没啥线条，从此要放弃美丽的短裙，又心有不甘，怎么办呢？还是想法改善腿形吧。这时你要做的第一件事，是要了解自己的腿型是属…
向粗胖大腿进攻三种方法瘦身
摘要：要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:运动的种类很多，如果你把目标定在…
腿部减肥找准3大黄金点瘦身
摘要：黄金点1 　　膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。　　如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要…
女性瘦腿绝对计划瘦身
摘要：瘦腿绝对计划　瘦整个大腿　　　　　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚…
婷婷玉立！修长美腿！瘦身
摘要：如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。　…
家庭瘦腿秘籍
摘要：家庭瘦腿秘籍热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下…
能瘦腿的水果
摘要：平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。　　苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸　　木瓜:维他命含量很丰富…
瘦腿食谱
摘要：在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。　　本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。早餐A. 麦皮一碗　脫脂奶一杯 B. 苹果三个…
1分钟大腿瘦身操
摘要：夏天的短裙在各种时装杂志上诱惑着女孩子的心，粗粗的大腿却在抗议：是否我们与短裙就注定无缘？　* 瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯…
2008上海车模MM美腿比拼
摘要：紧致，修长，肤色均匀，这些都是美腿的标准，但是最重要的，还是腿部流畅美丽的曲线，那种弧度无法用语言来形容，但只要你看到，自然心里有数，什么样的弧线是美丽的，什么样的略有不足。风风火火的…
3招让大腿变瘦变细
摘要：运动原理：运动或减肥并无法让这里变瘦，大腿外侧肌肉突出是因为骨盘的肠骨向外侧扩展所致，也就是大腿根部往外侧偏移了。只有让肠骨回归正常位置，大腿才能…
白领美腿健身操
摘要：要记住，局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩，正如上期完美上半身的瘦身方案一样，对于大腿的多余赘肉，我们的口号依然是：运动+按摩！ …
边睡觉边瘦腿秘密方案
摘要：懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，…
2008全球美媚美腿排行榜
摘要：第一名：凯莉-布鲁克　　最近，英国某著名杂志让读者票选“名人美腿”，在52名候选美女中选出10名，结果英国模特凯莉-布鲁克力压碧昂丝和凯特-摩丝等…

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