摘要：健身，说起来容易做起来难，总是会出现这样或那样的问题，今天，我们把这些常见问题汇总并请专家给与解答。　　锻炼时间问题　　问：我通过锻炼成功地从57公斤减到44公斤。可最近我很忙，没时间继续锻炼，也没时…

摘要：散步是许多老年人日常的健身方式。   　　北京大学人民医院老年病科副教授郭远提醒喜欢散步的老年人，散步虽看似普通，却有不少讲究。   　　第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动…

摘要：腰腹减肥三步曲 　　球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。 　　腿部及平衡能力训练 　　仰卧健身球上，并保持…

摘要：你的外表是否美丽漂亮，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！ …

摘要：今年夏天流行各款式的背心，但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉，会令你的露背装大打折扣，想穿上靓靓背心迎夏日，就要赶快消除这些可恶的美背杀手，下定决心做一个夏日美背姬。 　　美背第一步--…

摘要：让你的背影性感一生　　不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都会遭遇背痛，所以你必须防患于未然，及早预防。 　　＊观察你的姿势 当脊柱处于自然中立…

摘要：                &nbs…

摘要：    一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？　　　　美颈的5个好习惯　　　　每天做美颈操　　　　每晚沐浴涂抹颈霜按摩　　　　养成每周…

摘要：让你的背部更纤瘦　　背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实在是女人味十足，但为什么我就是虎背熊腰的身材，这都要怪我的背部，就是比别人厚上一层，穿…

摘要：肩部运动 恢复肌肉力量 　　有些运动项目对肩部肌肉有很好的舒缓作用，比如游泳，特别是蝶泳。在家里也可以通过简单的肩部运动来锻炼肌肉。练习时要量力而行、循序渐进，练习后做好放松活动，对避免肌肉受伤和运动…

摘要：徐老师的话——很多女生的身材真的还不错，但是看起来却像乌龟，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人都没有注意到这个问题。我个人真的很怕脖子上有皱纹的女生，因为那会把性感度大大地扣了至少50分！…