摘要：一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？　　美颈的5个好习惯　　●每天做美颈操　　●每晚沐浴涂抹颈霜按摩　　●养成每周为颈部敷面膜的习惯（选择补水性面膜，在面部使用后…

摘要：匀称健美的颈部，可以给美丽大大加分，更能展现你自信优雅的仪容。怎样才能拥有健康美颈？就让这套颈部健美操帮你忙！　　第一节：颌颈对抗　　将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部…

摘要：今个炎夏会大Hit各款式的背心，但背部长满粒粒，会令你的露背装大打折扣，想穿着靓靓背心迎夏日，就要赶快消除痘痘红印，下定决心一定要在今夏露出我的美背来。 　　美背第一步——清洁　　痘痘的形成…

摘要：有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功…

摘要：颈部皮肤保养 　　a．颈部皮肤保养的重要性　　1．颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1／3， 油脂分泌较少，平时活动较为频繁，难以保持水分，所以极易干燥，产生皱纹。不仅如此，颈部经常包裹在衣服里…

摘要：我也许不能帮你真的减轻多少你的体重，但是我知道一些小的诀窍。每周做3次这个肩膀锻炼运动，它们会帮助你制造我最喜欢的错觉。我保证，不用欺骗，人们跟快就会问你是不是减掉了很多磅。在你塑造了强壮的、性感的肩…

摘要：5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适  　　瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。练习时间:每日练习。 　　金刚鱼式 作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上，双手…

摘要：不论是东门还是华强北，淑女辣妹们无一不穿着X-back、Y-back甚至no-back暴露在阳光下和所有人的视线里。要塑造完美的背部曲线，首先就要锻炼。 　　专门针对背部的锻炼可以在健身房里在专业教练…

摘要：我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动（它们真的是提起了整个世界的重量！），所以，它们很值得我们去做一下力量加强练习。肩膀或者说是三角肌实际上由三个部分组成。在我们做力量训练的时候，我喜欢每…

摘要：徐老师的话--很多女生的身材真的还不错，但是看起来却像乌龟，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人都没有注意到这个问题。我个人真的很怕脖子上有皱纹的女生，因为那会把性感度大大地扣了至少50分！…

摘要： 瑜伽帮你恢复颈椎健康　　5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适瑜珈中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。练习时间：每日练习。 　　金刚鱼式 　　作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉…

摘要：     健身，说起来容易做起来难，总是会出现这样或那样的问题，今天，我们把这些常见问题汇总并请专家给与解答。 　　锻炼时间问题　　问：我通过锻炼成功地从5…

摘要：  　　男人也要美背？YES。虽然它与女人美丽背部肌肤的概念有所不同，但同样都是为了完美身姿而来。　　不相信？那么请先检讨一下自己的日常生活———开车上班，办公室面对电脑，再开…

摘要： 简单招数，解决你日常的驼背烦恼： 　　1.放松全身的力气仰面朝天，确认大腿、腿肚子已经紧贴地面。     2.抱住两膝向上抬到胸部，你会发现哪一条腿感觉不…

摘要： “做类似俯卧撑这样的运动时，身体的重量差不多都压在肩膀上，所以，这类运动是锻炼肩部肌肉的好方式，当然也可以锻炼臀部、腹部和背部。” 　　初学　　改良的俯卧撑（前三角肌） &n…

摘要： 完美肩部曲线让女人散发优雅气息 　　如今女人的一张脸，长得不妥可以去做修理的尽善尽美。身材也可以修理--只要你敢，没有什么大不了的。　　想来想去，只有骨头还没有办法修理。所以…

摘要： 按摩颈后抗衰老    “从脖子上可以寻找到女人的年龄”。的确，岁月留痕，当你的眼角仍保持细嫩的肤质时，颈部却已经显露了衰老的迹象。然而，很多女人在毫不吝啬…

摘要： 女人即使拥有一身光滑娇嫩的皮肤，倘若你的身材缺乏曲线，满身松松的赘肉和无处躲藏的多余脂肪也给你的形象大大减分。……就算不穿露背装，秋日服饰的轻薄也无法掩盖这些致命的缺陷啊！曹茹欣 26…

摘要： 如今，露背装的流行已经达到了“狂热”的程度，但是背部裸露部位的晒伤、粉刺和痘痘的生长以及肤质变差等问题也在困扰着爱美人群，如果忽略了对背部的修复，不但会让你在接下来的好长一段时间里“露…

摘要： 女人侧身,是手臂与身体连接的肩胛骨和肩关节,一定要天然“贫瘠”,好像衣架子一样撑着吊带、长裙或者棱角分明的职业装。陡峭嶙峋的香肩是否完美，关键取决于双肩的宽度，以及身体各部分比例的横坐…